
Söögisoodal on potentsile kasulik mõju. Ei tasu unustada, et aine ei ole afrodisiaakum, mis tähendab, et see ei mõjuta otseselt inimorganismi.
Positiivsete mõjude hulgas märgime järgmist:
- Sellel on kasulik mõju kõigile süsteemidele ja protsessidele, mis mõjutavad potentsi. Seetõttu võimaldab pikaajaline kasutamine vastavalt soovitustele probleemi potentsi abil lahendada.
- Aine õigel kasutamisel peetakse peamiseks efektiks erektsioonihäirete vähendamist.
Kõige sagedamini tekivad erektsiooniprobleemid südame-veresoonkonna, närvisüsteemi ja endokriinsüsteemi haiguste arengu tõttu.
Soda annab naatriumkarbonaat. Sellel on järgmised kasulikud omadused:
- Desinfitseeriv toime. Ärge unustage, et koos kahjulike mikroobidega surevad ka kasulikud mikroobid. Seetõttu põhjustab aine liigne kasutamine erinevate probleemide teket.
- Leevendab põletikulisi protsesse. Sarnane probleem tekib siis, kui isiklikku hügieeni ei järgita.
- Halvendab tingimusi erinevate patogeenide arenguks.
- Sellel on üldine tugevdav omadus. Ainel on kasulik mõju kogu kehale, kuna see vastutab toksiinide ja kahjulike ainete eemaldamise eest.

Ülaltoodud teave näitab, et rahvapärased abinõud lahendavad paljud peenise probleemid. Õige kasutamise korral võib aine seksuaalelule soodsalt mõjuda.
Peenise suurendamise ettevalmistamine soodaga
Mõistes teemat, kas söögisooda võib suurendada peenise suurust, peaksite uurima erinevaid toote kasutamise viise:
- Kandke peenise pinnale oliiviõli – see pehmendab õrna nahka täielikult. Siis on aeg kasutada söögisoodat. Seda tuleb kanda õrnade masseerivate liigutustega. Manipuleerimist tuleb jätkata mitu minutit, seejärel loputada ülejäänud sooda põhjalikult veega maha ja määrida peenist ärrituse vältimiseks niisutajaga.
- Kas söögisooda muudab teie peenise vannis aurutades suuremaks? Jah, see on tõhus viis oma väärikuse koheseks tõstmiseks. Kuidas selles versioonis soodat kasutada? Lahjendage 1 spl. l. aineid soojas vees (piisab 1 liitrist vedelikust). Asetage reproduktiivorgan veerand tundi vanni. Pärast protseduuri loputage järelejäänud koostis maha ja kandke niisutajat.
- Peenise suurendamise vahendina on soovitatav kasutada soodat meega, segades tooteid võrdsetes vahekordades. Kandke salvi oma suguelunditele, oodake mõni minut, seejärel masseerige oma peenist kätega. Selline retsept suurendab lisaks suuruse suurendamisele ka tundlikkust elundi peas, mis on kasulik enne seksuaalset kontakti aistingute tugevdamiseks.
Tähelepanu! Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks on vaja vedelat looduslikku mesindussaadust. Sünteetiline mesi on selles küsimuses kahjulik.
Sellest, kuidas sooda mõjutab meeste väärikust, on kirjutatud palju artikleid. Soodakompressid on tõestatud võimalus peenise suuruse suurendamiseks. Valmistage tugev lahus (1 supilusikatäis klaasi veidi soojendatud vee kohta). Kastke marli sellesse, seejärel mässige riie ümber peenise ja oodake viis minutit. Seda tehnikat kasutades suurendate kindlasti oma suguelundite suurust!
Kas vastab tõele, et söögisooda muudab teie peenise suuremaks?
Peenise suurendamise meetodit söögisooda abil on kasutatud pikka aega. Selle meetodi tõhusus on kahemõtteline. On palju teavet, et naatriumkarbonaat suurendab potentsi, kuid koostises pole aineid, mis võivad peenise suurust suurendada.

Internetis on suur hulk enne ja pärast fotosid. Mõned väidavad, et õige protseduur võib lisada kuni 3 cm.
Millistel eesmärkidel mehed soodat veel kasutavad?
Pole ühtegi autoriteetset allikat, kus oleks tõendeid sooda mõju kohta fallose suuruse muutmisel. Peenise suurendamist soodaga käsitlevate artiklite autorid mainivad ainult selle abistavaid võimalusi. Mõned soovitavad peenise kudesid selle aine abil enne riidepuu või pikendusega treenimist pehmendada.
Naatriumvesinikkarbonaadi kristallid võivad kahjustada limaskesta, seda söövitada või põhjustada allergiat. Seega, kui otsustate ise katsetada, kas saate söögisoodaga oma peenist suurendada, võite saada haiget ja olla sunnitud mõneks ajaks seksist loobuma.
Internet soovitab enne želeemist hõõruda söögisoodat, kuid soovitame kasutada spetsiaalselt selleks loodud kreeme. Näiteks "Shah of Pärsia" täidab kuded hapnikuga ja suurendab vereringet, muutes erektsiooni ajal elund suuremaks. Kreem leevendab ka väsimust pärast ekstenderiga treenimist ja hoiab osaliselt ära ületreeningu sümptomite ilmnemise, mida algajate seas sageli täheldatakse. Kui mees kahjustas teadmatult oma peenise nahka, aitab kreem sellel kiiremini taastuda.
Jelqing'i tegemisel sobib toode libestiks ja kiirendab tulemuste ilmnemist treeningust. Tõsi, selle massaaži mõju fallose kasvule, mis jõudis meile iidsetest aegadest iidsetelt araablastelt, peab ootama 2-3 aastat. Erinevalt söögisoodast annab massaaž siiski tõestatud tulemusi.
Toimemehhanism

Peamine toimeaine on naatriumvesinikkarbonaat. See aine võib verd vedeldada; selline efekt suurendab oluliselt peenise suurendamise harjutuste efektiivsust.
Toksiinide puudumine muutub põhjuseks, miks veri voolab reproduktiivsüsteemi rikkalikult. Tänu sellele väheneb verehüüvete tekke tõenäosus ja väheneb erektsiooni vähenemise tõenäosus.
Aluselised komponendid parandavad hormonaalset taset. Seetõttu toodetakse piisavas koguses testosterooni, mis mõjub hästi reproduktiivfunktsioonile. Traditsioonilised ravitsejad Internetis avaldavad piisaval hulgal sooda kasutamise viise.
Kuidas söögisooda peenist mõjutab?
Naatriumvesinikkarbonaadile (söögisoodale) omistatakse mitmesuguseid imelisi omadusi, sealhulgas võime suurendada peenise paksust ja pikkust. Toode ise ei avalda suguelunditele otsest mõju. Tungides kehasse, aitab see vedeldada verd, mis liigub vabalt kõikidesse kudedesse, sealhulgas suguelunditesse. Tehes peenise suurendamiseks spetsiaalset koolitust koos sodoteraapiaga, saate saavutada parimaid tulemusi. Naatriumvesinikkarbonaat takistab selliste tegevuste ajal tekkida võivate verehüüvete teket.
Kuidas muuta oma peenist söögisoodaga suuremaks
Kaaludes, kuidas suurendada peenise suurust, pööratakse tähelepanu asjaolule, et kõnealust ainet kantakse peenisele. Elund on soovitatav eelnevalt aurutada ja põhjalikult loputada. Sageli viiakse protseduur läbi kuuma vanni või duši all.
Peenise suurendamiseks söögisoodaga on mitu võimalust; enne nende kasutamist võetakse arvesse kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi. Enne aine otsest kasutamist kontrollitakse allergilise reaktsiooni puudumist.
Ettevaatusabinõud söögisooda kasutamisel
Kuidas suurendada peenist sooda abil? Tegutse mitte ainult regulaarselt, vaid ka hoolikalt! Sel juhul saavutate soovitud suuruse ja väldite tüsistusi.
Allpool on toodud soovitused, mida peavad järgima iga tugevama soo esindaja, kes otsustab sellise katse teha:

- Proportsioonitaju on esikohal. Ärge liialdage peenise soodat ja hõõruge seda mitu korda päevas, muidu saate punetuse ja tõsise põletuse.
- Kui teil tekib selle või mõne muu komponendi suhtes allergiline reaktsioon, toimige äärmise ettevaatusega ja kandke toodet esmalt väikesele nahapiirkonnale.
- Ärge kasutage söögisoodat kahjustatud nahal, millel on kriimustusi, marrastusi või ärritust. Vastasel juhul peenise kahjustus süveneb ja vajate arsti abi.
- Ärge hõõruge sooda suurendamiseks liiga agressiivselt, proovige mitte puudutada peenise pead ja limaskesta.
- Ärge kasutage aegunud toodet. Lisaks sellele, et see on kasutu, võib see põhjustada soovimatuid reaktsioone epidermises ja allergiaid. Ärge kasutage toodet, millel on kahtlane värv või ebameeldiv lõhn.
- Kui teil on peenise patoloogilised kaasasündinud deformatsioonid, on sellised võtted samuti keelatud.
- Enne praktika juurde asumist uurige teooriat. Selles aitavad teid videomaterjalid, mis täpsustavad proportsioone, protseduuri aega ja muid nüansse.
Vastunäidustused
Ärge unustage, et mõnel mehel on sooda suhtes allergiline reaktsioon. Seetõttu peate enne otsest kasutamist veenduma, et see puudub.
Vastunäidustused on järgmised:

- prostatiit;
- uretriit;
- suhkurtõbi;
- eesnäärme adenoom;
- soor.
Mõnel juhul täheldatakse kõrvaltoimete arengut:
- Ilmuvad väikesed haavandid ja mikropraod. Alguses on need peaaegu nähtamatud, kuid pärast seda põhjustavad nad palju probleeme. Probleemi lahenduseks on erinevate tervendavate ravimite kasutamine.
- Allergilise reaktsiooni areng. Alguses ei pruugi keha naatriumvesinikkarbonaadile reageerida, kuid pikaajalisel kokkupuutel võib ilmneda punetus ja muud kõrvaltoimed.
- Kui tekib valulik põletustunne või muud aistingud, siis kõnealused protseduurid peatatakse. Sellisel juhul on soovitatav konsulteerida spetsialistiga, kuna on võimalus erinevate haiguste tekkeks.
Ärge unustage, et naatriumvesinikkarbonaadil on tugev aluseline toime. See on võimeline hävitama kasulikke mikroobe, mis võivad toetada kohalikku immuunsust. Kui kontsentratsioon on liiga madal, ilmnevad suguelundite haigused, näiteks balanopostiit.
Meeste terviseravi
Peenise suurendamiseks kasutatakse tavalist söögisoodat, kuid seda kasutatakse sees- ja välispidiselt.
Toote positiivne mõju meeste suguelunditele on esitatud järgmiselt:
- Kahjulike mikroorganismide eemaldamine peenisest – soovitatav kasutada nakkushaiguse korral, mis nõuab antiseptilisi ravimeetodeid.
- Soda stimuleerib testosterooni tootmist ja avaldab positiivset mõju seksuaalelule.
- Soodustab jääkainete ja toksiinide eemaldamist – aitab kaasa hormoonide tootmisele.
- Soda abil saate lahti prostatiidi algfaasist, kuna sellel on põletikuvastane toime.
Ekspertarvamus
Nõuanne!
Naatriumvesinikkarbonaadi peamise omaduse tõttu on võimalik peenist suurendada sooda abil. Selle toimeks on vereringe aktiveerimine, mis mõjutab peenise kudede turset. Suukaudselt soodat juues algab mehel veresoonte laienemise ja vere vedeldamise protsess. See viib vere tungimiseni peenisesse ja selle suurenemiseni.
Mõju ei püsi kaua, kuid pideval kasutamisel suurendab peenise pikkust ja laiust. Oluline on järgida soovitusi ning kasutada tervisele ohutut retsepti ja meetodit.

Tuleb realistlikult hinnata toidulisandi võimalusi ja mitte raisata aega, kui peenise pikkus on alla 10 cm. Ainult plastik aitab siin ülesandega toime tulla.
Söögisooda võib muuta teie peenise kuni 2–3 cm pikkuseks ja 1,5 cm laiumaks. Pealegi pole kõigil, kes on sooda abil peenise suurendamise tehnikat kasutanud, positiivne mõju.
Tavalise sooda (naatriumvesinikkarbonaadi) kasutamisega on täiesti võimalik meeste suguelundi pikkust suurendada. Kuid tuleb arvestada, et soovitud tulemuse saavutamiseks on vaja kannatlikkust, sest protseduure tuleb läbi viia süstemaatiliselt ja üsna pikka aega.
Kuid kõik, millele võite lõpuks loota, on peenise suurenemine maksimaalselt 3-4 sentimeetri võrra. Kui soovite, et teie peenis muutuks palju pikemaks, siis sel juhul ei saa te ilma kirurgilise sekkumiseta hakkama.
Enne protseduuride alustamist peate mõistma, kas teil on neid tõesti vaja. Fakt on see, et enamik mehi, kes usuvad, et neil on tingimata vaja oma peenist pikemaks muuta, eksivad.
Siiski on mõned mehed, kes kindlasti püüavad oma suguelundit pikemaks muuta, isegi kui see on palju suurem kui 18 sentimeetrit. Kuid tuleb meeles pidada, et sel juhul sellistest protseduuridest erilist tulemust ei täheldata.
Kui peenise lühike pikkus on seotud kaasasündinud patoloogia või mõne haigusega, on soodaga protseduurid täiesti kasutud. Sellega seoses peaksite enne peenise pikendamise protseduuride alustamist kindlasti minema arsti juurde, sest ainult tema saab kontrollida teie urogenitaalsüsteemi tervist.
Artiklites mainitakse, et naatriumvesinikkarbonaadi kristallid võivad kahjustada limaskesta, seda söövitada või põhjustada allergiat. Seega, kui otsustate ise katsetada, kas saate söögisoodaga oma peenist suurendada, võite saada haiget ja olla sunnitud mõneks ajaks seksist loobuma.
Olles uurinud küsimust, kas sooda võib peenist suurendada, jõudsime järeldusele, et parem on kasutada muid usaldusväärsemaid meetodeid. Veebinõustajad räägivad teile, kuidas suurendada oma peenist söögisooda abil, hõõrudes seda enne jelqing'i sisse, kuid soovitame kasutada spetsiaalselt selleks loodud kreeme.
Pikendus ja venitus töötavad samal põhimõttel, mida kasutasid iidsed inimesed – kehaosa pidev venitamine toob kaasa selle pikkuse ja paksuse kasvu rakkude suurenenud jagunemise tõttu. Erinevalt soodast on meetodi efektiivsus ametlikult kinnitatud: Penimasteri seadmed on sertifitseeritud meditsiinitoodetena.
Meeste kehal on oma eripärad. Probleemidega meeste tervisega tuleb tegeleda kohe. Psühholoogilised tegurid mängivad meeste seksuaalelu kvaliteedis suurt rolli. Kui naised võivad omavahel vabalt mõne probleemi üle arutleda, näiteks kuidas keegi rästikuga hädas on, siis meeste seas pole kombeks sellistel teemadel arutleda.
Arvestades, et meeste tervise ravimisel on vaja terviklikku lähenemist, on alati vaja alustada spetsialistide külastamisest
Kõigepealt on oluline välistada tõsised haigused. Seejärel peate kontrollima peamiste kehasüsteemide toimimist, et välistada põletikulised protsessid või nakkushaigused
Alles pärast seda saate ravida traditsioonilisel meetodil - kasutades söögisoodat.
Söögisoodat peenise suuruse suurendamiseks

On palju retsepte, mis aitavad kodus ilma ravimeid kasutamata peenise suurust vähemalt veidi suurendada. Üks levinumaid meetodeid on söögisooda. Sellel on teiste valikute ees mitmeid eeliseid:
- Allergiline reaktsioon sellele ainele on äärmiselt haruldane;
- on erinevad retseptivalikud, mis erinevad koostisosade ja valmistamisviiside poolest, nii et saate valida sobivaimad ja nendega ka katsetada;
- kasutusmugavus - soodat kasutatakse väliselt, enamasti kompresside kujul;
- kulutõhusus – kõik komponendid on ligipääsetavad ja peaaegu alati käepärast.
Läbivaatuste kohaselt võimaldab kõrge soodasisaldusega segu regulaarne kasutamine mõneks ajaks positiivse tulemuse saavutada. Kuid selle säilitamiseks on vaja seda üsna sageli kanda peenise pinnale, masseerides. Toimeaine stimuleerib tüvirakkude kasvu ja soodustab pehmete kudede taastumist. Seetõttu ei täheldata pärast selle meetodi kasutamist naha ja meeste suguelundite limaskestade punetust ega tugevat turset.
Soda kasutamise viisid
Suuliselt
Sodalahuse kasutamise põhiprintsiip on mitte kombineerida seedimist naatriumvesinikkarbonaadi suukaudse manustamisega. Toidu seedimise käigus satub makku hape, mis leelise toimel neutraliseeritakse. Et toit maos mädanema ei läheks, võib soodat kasutada tund enne või poolteist tundi pärast söömist.
Väliselt
Naha pinnal olevate haavade paranemise kiirendamiseks soovitatakse välispidiselt peale kanda soodalahust. Peene kristalse pulbri kasutamiseks on kaks peamist meetodit:
- leeliselised vannid: lisage kuuma veega täidetud anumasse väike kogus naatriumvesinikkarbonaati; niisutage valmistatud lahuses marli ja kasutage seda haavapinna pesemiseks 2-3 korda päevas;
- kosmeetilised kreemid: kreemi valmistamise alusena kasutatakse vaseliini, massaažiõli või beebikreemi, millele lisatakse ½ tl. sooda; Kreemi regulaarne kasutamine võib nahka pehmendada ja ennetada mädapõletike teket koekahjustuse piirkondades.
Naatriumvesinikkarbonaat toimib pehmete kudede biokeemiliste protsesside stimulaatorina. Kuid enne pulbri kasutamist meditsiinilistel eesmärkidel tuleb see kustutada. Kes on joonud soodalahust ilma sellest süsihappegaasi välja tõrjumata, teab, et aja jooksul põhjustab see puhitust ja kõhugaase.
Suur hulk inimesi on huvitatud sellest, kas mee salvi abil on võimalik peenist sooda abil suurendada. Leidsime kaks rahvapärast retsepti.
Naha sisse hõõrumine
Paksu ja tükkideta soodapastat veega hõõrutakse iga päev 10 minutit kolm korda päevas. Toodet kasutatakse iseseisvalt või koos harjutustega, koorma riputamise või pikendajaga treenimisega. Arvatakse, et protsess suurendab verevoolu ja kiirendab treeningust tingitud kasvu. Proovige tegutseda ettevaatlikult, et mitte kahjustada pea limaskesta.
Soovitame lugeda: Peenis on muutunud lõdvaks, mida teha?
Mask meega
Mee salv on valmistatud 25 g-st. sooda ja suur lusikas mesilasjäätmeid. Arvustused näitavad, et selline hõõrumine suurendab libiidot ja pikendab seksuaalvahekorda. Tõenäoliselt muudavad mineraalid ja bioloogiliselt aktiivsed ained erektsiooni tõesti võimsamaks, kuna suurendavad vereringet ja ainevahetust kudedes.
Tasub meeles pidada, et mesi on tugev allergeen, mistõttu allergilistele reaktsioonidele kalduvuse korral ei tohiks peenisele meemaski teha.
Tegelikult, kui eluskudesid mee mõjul suurendataks, siis vaevalt naised tuhandetes rindade suurendamise nimel noa alla läheksid ja see on maailma populaarseim plastiline kirurgia. Selgub, et küsimusele, kas peenist on võimalik söögisoodaga suurendada, on vastus eitav.
Kosmeetikud ja enesehooldusfännid teavad, kuidas mesi ja sooda toimivad. Meest ja soodast valmistatud salv muudab naha pehmeks ja puudutamisel meeldivaks. Mesi on komplekstoode, mis sisaldab vitamiine, mineraale ja bioloogiliselt aktiivseid aineid, mistõttu kuulub see kosmeetilistesse maskidesse. Meemähistega tegelevad iluprotseduuride austajad, kuid ükski neist ei tee seda eesmärgiga suurendada teatud kehaosa mahtu.
Lotion (kompress)
Lahus tuleks valmistada. Võtke 2 supilusikatäit söögisoodat ja segage ½ tassi sooja veega. Asetage lahusesse side või marli, laske sellel leotada ja seejärel pigistage see kergelt välja. Kangas peaks olema piisavalt pikk, et pakkida peenist mitmes kihis.
Selle retsepti autorid väidavad, et protseduuri tuleb teha vähemalt ühe kuu, muidu tulemust ei tule. Soovi korral lisa klaasile veele tilk eeterlikku õli, et saavutada aroomiteraapia (lõõgastav) efekt. Protseduuri ajal peate lamama horisontaalses asendis ja veetma pärast seda 10 minutit rahus ja vaikuses.
Vann
Soodavann muudab teie mehelikkuse elastsemaks. Peate võtma teelusikatäie soodat klaasi vee sisse ja kastma oma peenise saadud segusse 15-20 minutiks. Arvustused näitavad, et toote kasutamisel enne armatsemist saavutavad mehed kindla erektsiooni, kuigi tugevat kasvu ei täheldata.
Küürimine
Naatriumvesinikkarbonaadil põhineva lihtsa koorija valmistamiseks on soovitatav organit niisutada ja seejärel ettevaatlike ringjate liigutustega pulbriga üle selle pinna hõõruda. Veri hakkab kudedesse intensiivselt voolama, nii et nühkimine stimuleerib erektsiooni ja suurendab retsepti autorite sõnul veidi peenise suurust. Mõned retsepti versioonid kirjeldavad, kuidas kasutada söögisoodat piimaga.
Puhastamise vastunäidustused:
- ärritus, kahjustus, lööbed fallosel;
- allergiline dermatiit, urtikaaria;
- sugulisel teel levivatest haigustest, diabeedist jne põhjustatud patoloogilised protsessid peenises;
- keha happe-aluse tasakaalu rikkumine;
- individuaalne sallimatus.
Ametlikus meditsiinis puudub registreeritud teave peenise või muu kehaosa suurendamise kohta soodaga. Naatriumvesinikkarbonaati ei ole üheski meditsiinilises teatmeteoses loetletud inimorganite laienemist soodustava vahendina.
Spetsiaalselt erektsiooni mõjutamiseks mõeldud soodapõhiste toodete valmistamiseks pole konkreetset retsepti. Kõik need aitavad selle parandamisele kaudselt kaasa. Söögisoodat võib võtta suu kaudu ja kasutada vannides. Mõned allikad soovitavad peenist soodaga hõõruda ja mikroklistiire teha, kuid sellised manipulatsioonid on täis naha ärritust ja haavandeid.
Allaneelamine
Leelistamise sissejuhatav kuur on ette nähtud 10 päevaks, ravi kestus võib olla mitu kuud. I. P. Neumyvakini skeem:
- 1. päev: lahustage ¼ teelusikatäit söögisoodat klaasis kuumas vees (või piimas). tarbida 20 minutit enne sööki;
- 2. päev ja järgnevad: suurendage annust 1/3 lusikani;
- 5-6 päev: lahustage pool lusikat korraga;
- 9.-10. päevad: suurendage annust 1 lusikani (ilma "slaidita").
Iga 3 päeva järel on soovitatav teha paus, et kontrollida organismi reaktsiooni. Kursus kestab kokku kuu.
Ärge lahustage söögisoodat jahutatud keevas vees. Pulber lahjendatakse kuumas (70°C), kuid mitte keevas vees, seejärel tuleb jook jahutada temperatuurini 36°C, muidu tekib limaskestadele põletushaava.
Soodat kasutatakse ka pudruna – segatuna meega: kolme supilusikatäie mee (looduslik pärn) kohta supilusikatäis pulbrit. Võtke samamoodi nagu lahus.
Kõrvaltoimete riski minimeerimiseks kursuse ajal on oluline järgida jookide valmistamise reegleid, juua mitu klaasi puhast vett päevas ja vähendada liha tarbimist. Soovitatav on eelnevalt läbi viia anthelmintiline profülaktika
Järeldus
Ülaltoodud teave näitab, et tulemused pärast söögisooda kasutamist võivad oluliselt erineda. Kuu ajaga ta sentimeetreid juurde ei võta, kuid erektsioon võib suureneda. Fotod enne ja pärast peenist näitavad, et isegi pärast pikka protseduuri on hea verevoolu tõttu erektsioon ajutine tõus.
Kõigi meetodite tõhusus ja tõhusus ei ole tänapäeval teaduslikult tõestatud. Kuid enamikul juhtudel ei ole need ohtlikud. Seetõttu, kui on tungiv vajadus peenise suurendamiseks, pöörduvad nad kvalifitseeritud abi saamiseks spetsialiseeritud kliinikute poole.

























